Sfaturi pentru o protectie solara eficienta/ Effective sun protection tips

pizap.com14356081059351

Buna fetelor!/Hey girls!

Protectia solara este foarte importanta in orice anotimp, in special vara, deoarece in aceasta perioada ne expunem, inevitabil, mai mult la soare. Prin aplicarea zilnica a protectiei solare, reducem riscul aparitiei cancerului de piele si inmultirea semnelor imbatranirii premature. Pentru o protectie solara eficienta, insa, trebuie sa tinem cont si de urmatoarele aspecte:

Protecting our skin from UV rays is very important the whole year, especialy in the summer, when we dress lighter and we are more outdoor. By applying sun protection on a daily basis, we reduce the risk of skin cancer and premature aging signs. However, for an effective sun protection, we must consider some aspects:

  • crema/ lotiunea cu FPS trebuie aplicata cu cel putin 30 de minute inainte de expunerea la soare, ca aceasta sa poata intra in piele si sa actioneze;
  • we should apply sunscreen approximately 30 minutes before going out in the sun. Sunscreens needs time to integrate in to our skin, in order to protect it.
  • protectia solara trebuie aplicata peste tot, deci indicat este sa facem asta inainte sa ne imbracam;
  • sun protection must be applied everywhere, so it’s best to do that before we get dressed;
  • buzele necesita si ele protectie UV.  Cea mai simpla metoda este folosirea unui balsam de buze cu FPS, care trebuie reaplicat mai des, decat lotiunea de corp, pentru ca, atunci cand vorbim, mancam sau bem, se sterge din stratul de balsam;
  • we must protect our lips as well with a lip balm, that has SPF. We should re-apply this more often then the other sunscreen products, because talking, eating and drinking will erase it more quickly.

Protect-your-skin-from-the-sun

sursa foto/ photo source: aici/ here

  • sunt zone pe care, de obicei, omitem sa le protejam, cum ar fi degetele de la maini si picioare, talpile, laba piciorului, subratul, urechile, pleoapele. Protectia solara trebuie aplicata peste tot!
  • there are some parts of our body, where we usually skip applying sunscreen, like our fingers. toes, feet, underarm area, ears, eyelid. We must protect our whole body, including those areas!
  • tenul este mai sensibil, decat restul pielii, motiv pentru care trebuie sa folosim o crema cu FPS special conceputa pentru zona fetei;
  • we should use a special cream with SPF for our face, because this area is more sensitive, then the rest of our body;
  • pielea trebuie protejata de razele UV si cand nu este soare, deoarece acestea patrund prin nori si ne pot afecta;
  • we must protect our skin even when it’s cloudy, because UV rays get through the clouds as well;

sun-hat-a

sursa foto/ photo source: aici/here

  • geamurile casei sau parbrizul masinii nu ne feresc de razele UV, deci protectia solara trebuie aplicata si cand suntem inauntru sau in masina;
  • windows or windshields won’t protect us from the UV rays, so we must apply sun protection even when we are indoor or in the car;
  • reaplicarea protectiei solare este la fel de importanta ca si aplicarea ei. Specialistii in domeniu afirma ca, aceasta reaplicare trebuie sa aibe loc la fiecare 80 de minute, chiar daca produsul folosit este rezistent la apa;
  • reapplying sunscreen is as important as applying it.  Specialists say we should do that at every 80 minutes, even if the product is water resistant;
  • este indicat sa folosim produse cu FPS 50 in perioadele cand soarele este mai puternic (primavara/ vara), atat pentru fata, cat si pentru corp, iar in restul anului FPS 30, insa nu mai mic decat acesta;
  • we should apply sunscreen with SPF 50 at least, in the spring-summer season, and SPF 30 in the rest of the year;
  • parte importanta a protectiei solare este si hidratarea: trebuie sa bem cel putin 2l de apa pe zi, indiferent de anotimp.
  • it’s also important, for an effective sun protection, to stay hydrated and drink at least 2l of water daily, regardless of the season.

Pentru cele dintre voi care nu stiu ce inseamna FPS 30 sau FPS 50, as vrea sa mentionez faptul ca FPS este prescurtarea pentru Factor de Protectie Solara, iar cifra reprezinta perioada de timp care se scurge dupa aplicarea acestui FPS, pana cand pielea va incepe sa arda. De exemplu daca ai pielea deschisa la culoare, care se inroseste repede de la soare, sa zicem dupa aproximativ 10 minute, inseamna ca vei rezista 500 minute la soare fara sa te arzi, aplicand un produs cu FPS 50, 300 minute  aplicand un produs cu FPS 30 samd.

I’d like to explain what SPF 30 or SPF 50 mean for those of you, who don’t know. The SPF is short for Sun Protection Factor. The number in front indicates the length of time, after application of this SPF, till your skin starts to burn in the sun. For example, if you have fair skin type, which burns easily, let’s say 10minutes after sun exposure, with SPF 30 it will take your skin 300 minutes to burn and with SPF 50, 500 minutes to burn.

Cam atat pentru azi, dragile mele! Voi folositi zilnic protectie solara? Tineti cont de cele enumerate mai sus?

Daca aveti completari sau sugestii legate de acest subiect, le astept cu drag in comentarii.

That’s all for today, my dears! Do you protect your skin daily from the UV rays? Did you know about these tips?

If you have some other tips regarding the sun protection, please share them in the comments below.

Aveti grija de voi/ Take care,

Iulia.

 sursa informatii/ info source: aici/ here

Sfaturi pentru un par sanatos

Buna fetelor!

Nu stiu cum sunteti voi cu asta, dar eu sunt „obsedata” de parul lung si sanatos :). Lucru ce mi-a dat multe batai de cap de-alungul timpului, parul meu fiind natural cret si cu firul subtire (motiv pentru care cateodata se incalceste ingrozitor :P). Din cauza „obsesiei” mele, m-am documentat multicel despre acest subiect si as vrea sa fac un rezumat al celor mai utile „trucuri” pe care le-am descoperit (la mine au functionat, schimbarile in bine fiind vizibile). Ar mai fi de mentionat faptul ca eu nu ma pot impaca nicicum cu nuanta mea naturala de par, de aceea ma vopsesc blonda de cativa ani. Anul trecut in decembrie m-am vopsit ultima oara, dupa care am luat o pauza de vreo 11 luni (noroc cu stilul „ombre”, de nu m-a aratat lumea pe strada :)) ), pana acum in noiembrie, cand mi-am facut suvite blonde.

Asadar sfaturile mele pentru un par mai sanatos sunt urmatoarele:

1. Sa folosesti sampoane care nu contin „sodium laureth sulfate” – este un ingredient care poate usca pielea capului si despica firul de par, prin faptul ca este un agent de curatare, care elimina uleiurile naturale secretate de scalp (acestea sunt bune pentru par, deoarece il hidrateaza si ii confera stralucire). Aceste sampoane se gasesc, in principal, la farmaciile naturiste, in comert pana acum nu am gasit nici un sampon care sa nu contina acest ingredient :).

2. Sa te speli zilnic pe cap nu este benefic, pentru ca sunt eliminate prea des uleiurile naturale secretate de scalp, fapt ce duce la ingrasarea mai rapida a parului. Incearca sa il impletesti sau sa il prinzi in coc, in momentul in care consideri ca nu arata suficient de „curat”, ca sa nu fi nevoita sa il speli deja a doua zi.

3. Sa folosesti balsam sau masca de par dupa fiecare samponare – ajuta la descurcarea si hidratarea parului.

4. Sa nu iti periezi parul cand este ud – parul ud este foarte fragil, asa ca este recomandat sa ti-l piepteni abia dupa ce este uscat intr-o proportie de 80%.

5. Incearca sa iti piepteni parul incepand de la varfuri, dupa care sa il descurci urcand spre radacina, pentru a evita ruperea lui.

6. Incearca sa iti tunzi varfurile cel putin odata la 3 luni – chiar daca vrei sa iti creasca parul mai repede (ca si mine 🙂 ). faptul ca nu il tunzi destul de des nu te va ajuta in acest proces, din contra firele se vor despica, sau chiar mai rau vor incepe sa se rupa aproape de radacina.

7. Sa nu amesteci produsele de coafat (fixativ, spuma etc.) cu aparatele de styling (placa, ondulator) –  este ca si cum ti-ai pune parul la prajit, pentru ca, in contact cu caldura. alcoolul din produsele de styling arde. Daca vrei neaparat sa folosesti produse de coafat, aplica-le dupa ce ai folosit aparatul de styling.

8. Incearca sa folosesti cat poti de rar placa sau ondulatorul (maxim o data pe saptamana), iar cand le utilizezi, sa aplici inainte pe par un produs de protectie termica.

9. Lasa-ti parul sa se usuce natural, cand iti permite timpul. Ii prinde bine, din cand in cand, o „gura de aer proaspat”.

10. Foloseste o data sau de doua ori pe saptamana o masca facuta din uleiuri naturale (cum ar fi cel de cocos, de ricin sau de argan), pe care sa il aplici pe toata lungimea parului. Dupa aplicare foloseste o casca pentru dus sau un batic, si stai cu masca cel putin 3-4 ore, pentru o hidratare intensiva si fortifiere (poti sa aplici masca inainte de culcare, si dimineata sa te speli pe cap).

11. Parul creste de la radacina, asa ca un masaj capilar va pune in miscare vasele de sange, si asta va duce la accelerarea acestui proces: deci maseaza scalpul in timp ce te uiti la televizor sau oricand ai mainile libere. Bonus: este si relaxant :).

12. Dupa ce ti-ai clatit parul cu apa calduta, foloseste un jet de apa rece pentru a inchide porii.

13. Ca sa-ti intaresti parul din interior si sa il ajuti sa fie sanatos, consuma o lingura de ulei de cocos pe zi (la temperaturi mai mici de 24-25 grade Celsius, uleiul de cocos se solidifica, devenind ca un unt).Uleiul de cocos este cunoscut ca unul dintre alimentele folosite pentru sanatatea si frumusetea parului, din cele mai vechi timpuri.

14. Bea multa apa – apa este foarte importanta pentru hidratarea pielii si a parului, si in general pentru santate (la capitolul asta am si eu de lucrat, pentru ca de obicei uit sa beau apa 😛 ).

15. Parul se rupe cel mai putin, cand este prins in coada de cal – deci incearca sa il porti cat mai rar desprins.

Voi ce sfaturi aveti pentru un par sanatos (oricand sunt interesata de acest subiect, deci orice recomandare e bine-venita)?

Sper ca v-am fost de folos cu aceste informatii si va urez o saptamana frumoasa!

Aveti grija de voi,

Iulia.

PS. Cateva curiozitati legate de par, in caz ca nu le stiati:

– Omul are aproximativ 76 000 de fire de par pe cap.

– Parul uman creste anual aproximativ 30 cm.

sursa: aici.

tumblr_mtwescEPnv1qjjo6co1_500

sursa: aici.